Irene Apfalter
Praxis für Psychotherapie und Supervision

Die nächste Skillsgruppe starten im März 2023.

Anmeldungen werden bis 1 Woche vor Beginn entgegengenommen, sofern noch freie Plätze vorhanden sind.

Was ist eine Skillsgruppe?

Die Skillsgruppe ist eine Trainingsgruppe für Menschen, die unter hoher Anspannung stehen und Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu steuern (z.B. bei Borderline-Störung, Traumatisierung, Essstörungen, Angststörungen, Depressionen). In der Kleingruppe werden Fertigkeiten (Skills) geübt, die helfen, den Alltag und Krisensituationen besser zu meistern. Sie lernen mehr Ruhe in den Alltag zu bringen,  Ihre Anspannung zu reduzieren, Ihre Gefühle besser zu steuern sowie Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Gezielte Übungen, theoretische Überlegungen und das gemeinsame Reflektieren von eigenen Erfahrungen wechseln einander ab. Zu Hause wird das in der Gruppe Erlernte geübt und in den Alltag eingebaut. Durch das Skillstraining erweitern Sie so Ihre Selbsthilfemöglichkeiten.

Das Training gliedert sich in fünf Module (1 Modul = 4 Abende):

  1. Innere Achtsamkeit (Mehr Gelassenheit im Alltag finden)
  2. Stresstoleranz (Krisenbewältigung)
  3. Bewusster Umgang mit Gefühlen
  4.  Zwischenmenschliche Fertigkeiten (u.a. nein sagen)
  5. Selbstwertsteigerung

Ort: Praxis Mag. Irene Apfalter, 2344 Maria Enzersdorf, Hohe Wand-Straße 41/2

Zeit: Mittwoch  18:30-20:00 Uhr

Dauer: 5 Module (20 Abende)

Gruppengröße: max. 6 TeilnehmerInnen

Kosten: 200 Euro pro Modul (50 Euro pro Abend), verpflichtendes Vorgespräch: 50 Euro

Anmeldung bei Mag. Irene Apfalter unter 0660/345 2345 oder per e-mail!

Mag. Irene Apfalter
Hohe Wand Str. 41/2
2344 Maria Enzersdorf